Sinais de Ansiedade na Adolescência: Como Identificar e Ajudar

Introdução

A adolescência é uma fase de intensas transformações: mudanças físicas, hormonais, sociais e acadêmicas. É natural sentir ansiedade em certos momentos, como antes de uma prova importante ou ao conhecer pessoas novas. No entanto, quando essa ansiedade na adolescência se torna constante, excessiva e começa a atrapalhar o dia a dia do adolescente, é hora de prestar atenção.

Eu, Aline Nunes, psicóloga especializada em saúde mental na adolescência, ajudo pais e educadores a identificar os sinais de ansiedade adolescente e a entender como oferecer o suporte necessário.

Como Reconhecer a Ansiedade Exagerada em Adolescentes?

A ansiedade pode se manifestar de diversas formas. Fique atento a estas categorias de sinais:

1. Sinais Físicos:

• Queixas Somáticas Frequentes: Dores de cabeça, dores de estômago, náuseas, tonturas sem causa médica aparente.
• Problemas de Sono: Dificuldade para adormecer, insônia, pesadelos frequentes, sono agitado.
• Fadiga Constante: Sensação de cansaço excessivo, mesmo após dormir.
• Tensão Muscular: Ombro, pescoço e mandíbula rígidos.
• Alterações no Apetite: Comer em excesso ou perder o apetite drasticamente.

2. Sinais Emocionais:

• Preocupação Excessiva: Preocupar-se demais com o futuro, com a escola, com a opinião dos outros, com situações que parecem insignificantes.
• Irritabilidade e Mudanças de Humor: Reações exageradas a pequenos problemas, fácil irritação.
• Inquietação e Dificuldade de Relaxar: Sensação de estar "ligado" o tempo todo, incapacidade de se acalmar.
• Medo Irracional: Medo de situações sociais, de falhar, de ser julgado.
• Desânimo ou Tristeza Persistente: Pode ser um sintoma associado ou uma resposta à exaustão causada pela ansiedade.

3. Sinais Comportamentais:

• Isolamento Social: Evitar amigos, festas, atividades em grupo. Preferir ficar em casa.
• Queda no Rendimento Escolar: Dificuldade de concentração, procrastinação, faltas frequentes.
• Evitação: Fugir de situações que causam ansiedade, mesmo que sejam importantes (apresentações, encontros sociais).
• Perfeccionismo Excessivo: Medo de cometer erros, refazer tarefas várias vezes.
• Uso Excessivo de Telas: Escapar da realidade através de jogos, redes sociais ou internet.

Como Ajudar um Adolescente Ansioso?

Se você identificou alguns desses sinais, saiba que seu apoio é fundamental. * Ouça Atentamente: Crie um ambiente onde o adolescente se sinta seguro para falar sem julgamento. Valide seus sentimentos. * Incentive Hábitos Saudáveis: Promova uma rotina de sono adequada, alimentação balanceada e atividade física. * Ensine Estratégias de Relaxamento: Técnicas de respiração profunda ou mindfulness podem ser úteis. * Minimize Pressões: Ajude a gerenciar a agenda, evitando sobrecarga com atividades. * Busque Ajuda Profissional: Se a ansiedade for persistente e estiver afetando a qualidade de vida do adolescente, a terapia para adolescentes é essencial. Um psicólogo pode oferecer ferramentas e estratégias eficazes para lidar com o problema.

Conclusão

A ansiedade na adolescência é uma questão séria que merece atenção e cuidado. Não subestime os sinais e ofereça o apoio que seu filho precisa. Com a ajuda certa, o adolescente pode aprender a gerenciar sua ansiedade e desenvolver resiliência para enfrentar os desafios da vida.

Está preocupado(a) com um adolescente em sua vida? Entre em contato comigo para uma avaliação e orientação profissional.